腕・手
テニス肘でお悩みの方へ
肘の外側が痛む、タオルを絞る動作やドアノブを回す動きでズキッとくる。テニスの名がついていますが、実際には家事や仕事で手首を使い続ける方に多く見られます。
こんなサインはありませんか？
- 肘の外側を押すと痛い
- タオルを絞る、ペットボトルを開ける動作でつらい
- 重い物を持つと肘に響く
- 痛みをかばって手首の使い方が変わっている
考えられる背景
- 手首を反らせる動作の繰り返し
- 肩甲骨が動かず腕の力だけで作業している
- 前腕の筋肉の硬さと疲労の蓄積
Life up でのアプローチ
痛む肘だけでなく、前腕全体・肩甲骨・首まわりの状態を確認します。肘に負担が集中する背景には、肩や体幹が使えず腕先だけで作業している状態があります。前腕の硬さを筋膜リリースでゆるめ、腕を支える土台を整えていきます。
ご自宅でできること
物を持つときは手のひらを上に向けると肘の外側への負担が減ります。作業の合間に前腕を反対の手で軽く伸ばす習慣を。
テニス肘のご相談を承っています
碧南市栄町の整体サロン Life up です。碧南中央駅から徒歩圏、半個室のプライベート空間で、 お一人おひとりの状態を確かめながら施術します。高浜市・西尾市・安城市からもお越しいただいています。 はじめての方も、どこに相談してよいか分からないという段階でお声がけください。
LINEで相談・予約- 営業時間
- 10:00~22:00
- 定休日
- 土曜日
当サロンは医療機関ではなく、施術は診断・治療を目的とするものではありません。 強い痛みやしびれ、けがの直後、症状が急に悪化している場合は、まず医療機関を受診してください。 診断を受けている症状については、主治医の指示を優先したうえでご相談ください。