腰
反り腰でお悩みの方へ
立っているだけで腰が疲れる、仰向けで寝ると腰と床のあいだに手が入る。骨盤が前に倒れて腰が過剰に反った状態で、常に腰の筋肉が緊張し続けることになります。
こんなサインはありませんか？
- 仰向けで寝ると腰が浮いてつらい
- 立ち仕事のあとに腰が重くなる
- お腹が前に出て見える
- ヒールの高い靴で腰が痛くなる
考えられる背景
- もも前と股関節前側の筋肉が縮こまっている
- お腹まわりとお尻の支えが働いていない
- ヒールや長時間の立位で重心が前寄りになっている
Life up でのアプローチ
腰を反らせている犯人は、たいてい腰ではなく股関節の前側ともも前の硬さです。ここをゆるめて骨盤を起こせる状態にし、お尻とお腹の支えが働く感覚を取り戻していきます。姿勢の指導まで含めてお伝えします。
ご自宅でできること
仰向けで膝を立てて寝ると腰の反りが減って楽になります。片膝立ちで股関節の前側を伸ばすストレッチを、左右30秒ずつ。
反り腰のご相談を承っています
碧南市栄町の整体サロン Life up です。碧南中央駅から徒歩圏、半個室のプライベート空間で、 お一人おひとりの状態を確かめながら施術します。高浜市・西尾市・安城市からもお越しいただいています。 はじめての方も、どこに相談してよいか分からないという段階でお声がけください。
LINEで相談・予約- 営業時間
- 10:00~22:00
- 定休日
- 土曜日
当サロンは医療機関ではなく、施術は診断・治療を目的とするものではありません。 強い痛みやしびれ、けがの直後、症状が急に悪化している場合は、まず医療機関を受診してください。 診断を受けている症状については、主治医の指示を優先したうえでご相談ください。