脚・足
ジャンパー膝でお悩みの方へ
ジャンプや着地を繰り返すスポーツで、膝のお皿の下あたりが痛くなる状態です。バレーボールやバスケットボールの選手に多く、痛みを抱えたまま続けると長引きやすくなります。
こんなサインはありませんか？
- 膝のお皿の下を押すと痛い
- ジャンプの着地で痛みが走る
- 練習後に膝の前側が張る
- しゃがみ込むと痛む
考えられる背景
- ジャンプ・着地動作の繰り返し
- 太もも前側の硬さによる腱への引っ張り
- 股関節や足首が使えず膝で衝撃を受けている
Life up でのアプローチ
太もも前側の硬さを筋膜リリースでゆるめ、膝のお皿の下にかかる引っ張りを減らします。同時に、股関節と足首が着地の衝撃を吸収できる状態を取り戻し、膝に負担が集中しない動き方へつなげていきます。
ご自宅でできること
練習後に太もも前側を伸ばす時間を必ず取ること。痛みが強い時期はジャンプ動作の量を減らす判断も必要です。
ジャンパー膝のご相談を承っています
碧南市栄町の整体サロン Life up です。碧南中央駅から徒歩圏、半個室のプライベート空間で、 お一人おひとりの状態を確かめながら施術します。高浜市・西尾市・安城市からもお越しいただいています。 はじめての方も、どこに相談してよいか分からないという段階でお声がけください。
LINEで相談・予約- 営業時間
- 10:00~22:00
- 定休日
- 土曜日
当サロンは医療機関ではなく、施術は診断・治療を目的とするものではありません。 強い痛みやしびれ、けがの直後、症状が急に悪化している場合は、まず医療機関を受診してください。 診断を受けている症状については、主治医の指示を優先したうえでご相談ください。